Lávate las manos: ahora es posiblemente el momento más relevante para que esas tres palabras estén en la cultura popular. Lavarse las manos es una de las mejores formas de protegerte a ti mismo y a los demás de enfermar. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) y muchas otras organizaciones también están de acuerdo. Este blog ofrece consejos sobre cuándo y cómo lavarse las manos eficazmente. Es importante recordar que, incluso cuando no se dispone de agua y jabón, se puede conseguir una higiene de manos óptima. Cómo se propagan los gérmenes puede parecer una ciencia complicada, pero en realidad no lo es. COVID-19 ha puesto realmente de relieve la higiene óptima de las manos, sobre todo cuando aprendes cómo se propagan los gérmenes, de formas como;
- Sonarse la nariz, toser o estornudar en las manos y luego tocar otros objetos.
- Tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
- Preparar o ingerir alimentos y bebidas con las manos sin lavar.
- Tocar una superficie u objetos contaminados.
Lávate las manos: ¿cuándo?
Tú y los demás podéis manteneros sanos siendo conscientes de cuándo debe ser prioritario lavarse las manos. A menudo debe mantenerse un enfoque de sentido común respecto a la higiene de las manos, pero con frecuencia se pasan por alto pasos “sencillos”. Parece básico, pero asegurarse de lavarse las manos antes o después de preparar alimentos (y de comerlos) debería ser primordial. Al curar un corte o una herida, después de ir al baño, después de tocar basura o desechos son otros “puntos calientes” clave para que proliferen los gérmenes. Lavarse las manos debería formar parte de la cultura y la vida cotidianas, pero a menudo no es así.
Cinco pasos para un lavado de manos óptimo
Sigue siempre estos cinco pasos.
- Mójate las manos con agua corriente limpia (templada o fría), cierra el grifo y aplícate jabón.
- Enjabónate las manos frotándolas con el jabón. Enjabónate el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
- Frótate las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesitas un temporizador? Tararea la canción “Cumpleaños feliz” de principio a fin dos veces.
- Aclárate bien las manos con agua corriente limpia.
- Sécate las manos con una toalla limpia o al aire.
Utiliza desinfectante de manos cuando no haya agua disponible
Cuando no puedas utilizar agua y jabón o no dispongas de ellos, prueba con un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol. Para proteger tu salud y la de los demás, nunca se insistirá lo suficiente en que te laves las manos con medidas eficaces.
